সকালে উষ্ণ জল এবং লেবু: শারীরিক এবং সেরিব্রাল উপকারিতা

সকালে উষ্ণ জল এবং লেবু: শারীরিক এবং সেরিব্রাল উপকারিতা

সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জল এবং লেবু পান করা খুব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস । যাদু জাগ্রত না থাকলেও, খালি পেটে নেওয়া এই সাধারণ প্রাকৃতিক প্রতিকার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল। শরীরকে হাইড্রেট করে, পটাশিয়াম সরবরাহ করে, এটি একটি উত্স ভিটামিন সি এবং চমৎকার ক্ষারযুক্ত বৈশিষ্ট্য আছে।



এর সুবিধার জন্য অসংখ্য গবেষণা চালানো হয়েছে কুসুম জল এবং লেবু । আমরা বলতে পারি, আসলে কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার একই খ্যাতি এবং traditionতিহ্য গর্বিত । এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে কয়েকটি জনপ্রিয় উক্তি 'রসুন এবং লেবু দিয়ে কোনও ইনজেকশন লাগবে না' বা 'যে দীর্ঘ এবং বেদাহীনভাবে বাঁচতে চায় সন্ধ্যায় একটি কমলা এবং লেবুর রস সকালে'

সাইট্রাস ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স are

কিন্তু এই টিপসগুলিতে কি সত্য কিছু আছে? লেবু জল খাওয়া কি সত্যিই শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে? উত্তর না হয়। সকালে হালকা গরম লেবুর পানি পান করা কোনও উপশম নিরাময় করে না, ওজন হ্রাস করে না, সর্দি-কাশির উপশম করে না এবং ত্বককে অল্প বয়স্ক ও অপূর্ণতা থেকে মুক্ত করে তোলে না। এই প্রাকৃতিক পানীয়টি তার মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং জৈব অ্যাসিডকে ধন্যবাদ অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করে





এ কারণেই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং একটি কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়বিক দৃষ্টিকোণ থেকে সুরক্ষা সরবরাহ করে। আপনি এই সাধারণ অভ্যাসটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এটি সত্যিই মূল্যবান।

আমরা আপনাকে পড়তে পরামর্শ দিই: স্পিরুলিনা: শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য উপকারী



মেয়েটি লেবু পানি পান করে

মস্তিষ্কের জন্য এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির উপকারিতা

সাইট্রাস ফল, বিশেষত লেবু, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। গোপনে হ্যাস্পেরিডিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির মধ্যে রয়েছে যা সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে । অন্যদিকে, এটি জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে এই প্রাকৃতিক পদার্থগুলি সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার সম্ভাবনা হ্রাস করে, বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে।

তদ্ব্যতীত, আমরা অবশ্যই এটি ভুলে যাব না লেবু পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, একটি খনিজ যা এর ক্রিয়াকলাপকে সহায়তা করে এবং প্রচার করে স্নায়ু কোষের । আপনি যদি সকালে এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর জল পান করেন তবে আপনার অনেক জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া উপকৃত হবে।

হজম এবং পুষ্টির সঠিক শোষণের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে

সম্ভবত প্রথমে আপনি লেবু জল খাওয়ার অভ্যাস করা কিছুটা কঠিন মনে করবেন। তারা ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে প্রায় প্রত্যেকেই এক কাপ কফি, সামান্য দুধ পান করতে, মিষ্টি কিছু খেতে এবং এক গ্লাস জল এবং লেবুর কথা ভেবে কিছুটা অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। যাইহোক, প্রাথমিক চেষ্টার পরে এই প্রতিকারের সাথে যুক্ত সুবিধাগুলি নিয়ে প্রচুর তৃপ্তি আসবে।

প্রতিদিনের জন্য বাক্যাংশ

খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করা সর্বদা ভাল, যদি না আপনি আলসার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন । পেটের পেশী শিথিল করে, অন্ত্রের ট্রানজিট এবং টক্সিন নির্মূলের পক্ষে অনুকূল।

আরও পড়ুন: শরীরে টক্সিনের অতিরিক্ত: লক্ষণ

এটি অভ্যন্তরীণ পরিবেশেরও উন্নতি করে যা খাদ্য থেকে পুষ্টিকে আরও ভালভাবে শোষণের জন্য প্রস্তুত। হজম ব্যবস্থা আরও হাইড্রেটেড এবং ক্ষারযুক্ত হবে, নাস্তাটি বাকী সম্ভাব্য উপায়ে গ্রহণ করতে সক্ষম হবে।

মানুষ ভাইরাস বন্ধ করে দেয়

একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

যেমনটি আমরা নিবন্ধের শুরুতে অনুমান করেছি, হালকা গরম জল এবং লেবু পান করা কোনও রোগ নিরাময় করে না, তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। শরীরের লড়াই করার জন্য আরও ভাল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা থাকবে ভাইরাস এবং সংক্রমণ । যদিও লেবুর রসের শতাংশ শতাংশ বেশি নয়, এই প্রতিকারের সাহায্যে আপনি এখনও পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন।

লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তবে বি ভিটামিন এবং একাধিক খনিজগুলি খোসা এবং সজ্জার মধ্যেও রয়েছে। তাই সকালে এই সামান্য প্রচেষ্টা করার মতো এটি আপনার প্রতিরক্ষা ধন্যবাদ জানাবে।

এটি স্ট্রেস হ্রাস করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি চাপ কমাতে সহায়তা করে। ফার্মেসী এবং ভেষজবিদরা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিভিন্ন পরিপূরক বিক্রয় করেন এবং অনেকে তাদের এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 'শুধুমাত্র' উন্নত করে ভেবে ভোগ করেন।

ভিটামিন সি এর মাত্রা হ্রাস করে করটিসল রক্তে , শিথিল এবং একাগ্র। এক গ্লাস হালকা গরম জল এবং লেবু পান করা মস্তিষ্কের জন্য উপহার, এটির জন্য কোনও খরচ হয় না এবং আপনি দুর্দান্ত ফলাফল পান।

কর্টিসলের রাসায়নিক সূত্র

উপসংহারে, আমরা একটি শেষ গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাটি উল্লেখ করতে চাই। আমাদের প্রত্যেকে এই সাইট্রাসের প্রতি সহনশীলতার একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি বিকাশ করে। সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য এটি জৈব ফসল থেকে আসে কিনা তা নিশ্চিত করে এই প্রতিকারটি প্রস্তুত করার জন্য অর্ধেক লেবুর রস যুক্ত করা আদর্শ ideal

আপনার শরীরের যত্ন নিতে

আপনি যদি এই পরিমাণটি সহ্য করতে না পারেন তবে ডোজ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও একটি সহজ সরু টুকরো টুকরো টুকরো জলে যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্থির থাকা এবং সর্বদা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অভ্যাস অবলম্বন করা।

খুব সকালে উঠা: 5 কৌশল

খুব সকালে উঠা: 5 কৌশল

দেহ সহজেই আমাদের দাবির সাথে খাপ খায়; সময়ের সাথে সাথে খুব সকালে উঠা স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে এবং এর জন্য আর কোনও চেষ্টা করার দরকার নেই।