কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং জীবন উপভোগ করুন

কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং জীবন উপভোগ করুন

আমরা এটি লক্ষ্য করি না, তবে কাজটি আমাদের উদ্বেগের কেন্দ্রবিন্দু হতে শুরু করে এবং তারপরে জীবনযাত্রার একমাত্র কারণ হয়ে ওঠে, আমাদের সময় এবং আমাদের আবেগের পরম চরিত্র। দেখা যাচ্ছে যে এটি সম্ভব নয় প্রস্থান কাজ থেকে এবং জীবন উপভোগ করুন।



এটি এমন একটি মাকড়সার জালে আটকা পড়ার মতো যা থেকে কোনও রেহাই পাওয়া যায় না। আমরা বিশ্রাম নিতে চাই, অন্যান্য জিনিসের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করি তবে আমরা তা করতে পারি না। প্রস্থান কাজ থেকে আপনাকে দোষী এবং উদ্বেগ বোধ করে।

'সর্বাধিক উত্পাদনশীল কাজ হ'ল সুখী মানুষ দ্বারা উত্পাদিত'।
-ভেক্টর পাচেত-





অল্পে অল্পে, প্রায় অনবদ্য, আমাদের মধ্যে দৃiction়তা জাগতে শুরু করে যে আমরা সর্বোত্তম উপায়ে যা করছি তা শেষ করতে কোনও কিছু সর্বদা অনুপস্থিত। এটি একটি ফাঁদ । শেষ হওয়া কার্যক্রমগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকবে। এবং অবশ্যই তারাই আমাদের প্লাগটি টানতে বাধা দেয়। আমরা আশঙ্কা করি, অযৌক্তিকভাবে, যে কোনও অবহেলা বরখাস্তের কারণ হতে পারে।

কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার কৌশলসমূহ

বাধ্যতামূলক উপভোগমূলক ক্রিয়াকলাপ

প্রথমত, আমাদের অবশ্যই এই বিষয়টি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে যে এইভাবে জীবনযাপন করা আমাদের কোনও সুবিধা দেয় না। আমরা সেই লোকেদের থেকে নিজেদের দূরে রাখি এবং একটি সুপ্ত যন্ত্রণাকে পরিপক্ক করি। আমাদের জীবন সীমাবদ্ধ এবং আমরা বেঁচে থাকার আসল আনন্দ অনুভব করি না।



কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার একটি ভাল ধারণা হ'ল আমরা যা করতে চাই তার একটি তালিকা তৈরি করা, যাতে কমপক্ষে 20 টি ক্রিয়াকলাপ থাকে। L'idea প্রতিদিন কমপক্ষে একটি ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করা, যেমন ক লক্ষ্য বাধ্যতামূলক যে আমাদের প্রতিদিন নিজেকে চাপিয়ে দিতে হবে।

কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার লক্ষ্য

আমরা স্টারডস্ট কোট দিয়ে তৈরি

পছন্দ এবং উপলব্ধি

কখনও কখনও কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সর্বোত্তম উপায় এবং ফলস্বরূপ, জীবনের সাথে আবার সংযোগ স্থাপন হ'ল ইন্দ্রিয়গুলির আরও ভাল ব্যবহার করা। নিশ্চয়ই এমন কিছু থাকবে যা আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে দেখার, স্বাদ নিতে বা বোঝার জন্য ভুলে গিয়েছি।

সুতরাং আসুন আমরা কি খাওয়ার উপর ফোকাস শুরু করা যাক। আসুন এর সুবাস, জমিন অনুভব করি। আমরা একই সঙ্গে কাজ সংগীত যা আমরা শুনি, ল্যান্ডস্কেপ বা শিল্পের কাজগুলি যা আমরা বিবেচনা করি, আমাদের সুগন্ধি বোধ হয় ইত্যাদি আমরা আমাদের সাথে পুনরায় সংযোগ শুরু করি যখন আমাদের মনে হয় যে বিশ্বের সাথে আমাদের ইন্টারফেস করার জন্য পাঁচটি ইন্দ্রিয় রয়েছে।

প্রযুক্তিগত সংযোগ বিচ্ছিন্ন

অনেকের জন্য এটি ব্যবহার করে না প্রযুক্তি এটি আসল শক তৈরি করতে পারে। টেলিফোনে বা ই-মেইল যাচাই না করেই বেঁচে থাকা আমাদের কাছে অসম্ভব বলে মনে হয়। আমরা প্রযুক্তিগত বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে কী ঘটতে পারে সে ধারণার মধ্যে আমরা আতঙ্কিত হই। আমরা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত মনে হয়।

মোবাইল ফোন ব্যবহার নিষিদ্ধ

ফোন বা বন্ধ করুন কম্পিউটার তবে কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা অপরিহার্য। এটি যতটা কঠিন হতে পারে, একবার এটি করা হয়ে গেলে আমরা বুঝতে পারি যে এটি এতটা খারাপ নয় । আপনি কতটা শিথিল হতে পারবেন তা অবাক করেই যাবেন। যদি কেউ প্রযুক্তি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত না মনে করেন তবে তারা কমপক্ষে প্রযুক্তি প্ল্যাটফর্মগুলিতে অ্যাক্সেসের মুহুর্তগুলিকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন।

নতুন আগ্রহ

কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার ফলে একটি অসহনীয় শূন্যতা দেখা দিতে পারে। মাটিতে ফেলে দিতে পারে । কখনও কখনও আপনি একটি বিন্দু যেখানে আপনার নিষ্পত্তি দুটি বাস্তবতা পেতে পারেন: একদিকে, কাজ; অন্যদিকে, কিছুই বা বিশৃঙ্খলা।

এই ক্ষেত্রে, নতুন আগ্রহগুলি বিকাশের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই যা আমাদের উপলব্ধ বাস্তবতার দ্বিতীয়টিতে বিশৃঙ্খলা প্রতিস্থাপন করতে পারে। একটি নতুন শখ সেই শূন্যতা পূরণ করতে পারে যা যখন আমরা আমাদের কাজের বাধ্যবাধকতা থেকে দূরে সরে যাই তখনই আসে। একটি সূচনা পয়েন্ট যা শীঘ্রই আমাদের জীবনের সুখের দিকে আমাদের পুনর্বাসনের পথে সিদ্ধান্ত নেবে।

শিথিলকরণ কৌশল

কিছু কৌশল অনুশীলন করুন শিথিলকরণ সর্বদা সাহায্য করে কাজটি যখন আমাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা অসম্ভব তখন প্রায়শই ঘটে থাকে কারণ আমরা খুব চাপে থাকি। এই স্ট্রেস অন্যান্য স্ট্রেসে ফিড দেয়। এ কারণেই আমাদের আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শরীরকে তার স্বাভাবিক ছন্দ পুনরায় শুরু করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

শিথিলকরণ কৌশল

বেশ কয়েকটি কার্যকর এবং আকর্ষণীয় শিথিল কৌশল রয়েছে। দ্য যোগ , ধ্যান, পরিশীলতা এবং অন্যান্য। প্রথমে যদি এগুলি খুব চাহিদা বলে মনে হয়, তবে শ্বাস নেওয়ার জন্য কিছু সময় কেবল প্রতিদিন মনোনিবেশ করা শুরু করুন । দিনে 15 মিনিট যথেষ্ট। এটি অভ্যাস হিসাবে গ্রহণ করুন এবং এটি ছেড়ে দেবেন না।

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দোষী বা উদ্বিগ্ন বোধ না করে কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা শেখা জরুরি। অবসর সময় একটি মূল্যবান পণ্য যা আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়। জীবন অনেক দিক দিয়ে গঠিত, এবং এর মধ্যে একটির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আমাদের দুর্দান্ত আশ্চর্য থেকে বঞ্চিত করবে।

শিথিল করার 5 টি উপায়

শিথিল করার 5 টি উপায়

এমন কিছু বিষয় রয়েছে যাগুলির জন্য আমাদের মনোযোগ এবং উদ্বেগের প্রয়োজন, তবে আমাদের শিথিল করতে এবং আমাদের মনে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়টিও আমাদের মনে রাখতে হবে।