শরীরের উপর চাপের প্রভাব: লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে

শরীরের উপর চাপের প্রভাব: লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে

শরীরের উপর চাপের প্রভাবগুলি যতটা ভাবতে পারে তার চেয়ে বেশি শক্তিশালী। সেই উত্তেজনা এবং মানসিক চাপের মানসিক অবস্থা, যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় থাকে তবে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং এমন একটি ওয়েব ঘুরিয়ে দেয় যাতে আমরা আমাদের জীবনে আটকে থাকি। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ক্রমবর্ধমান প্রভাবগুলি আমাদের দুর্বল না হওয়া পর্যন্ত আমাদের ধরে রাখে এবং প্রতিদিনের জীবনের ঘূর্ণি দ্বারা চূর্ণ হয়ে যায়।



স্ট্রেস হ'ল ওয়াচওয়ার্ড যখন আমরা আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছায় না। যখন দিনটি খুব ছোট এবং আমাদের বাধ্যবাধকতা অনেক। যখন মাথাব্যথা এটি অসহনীয় হয়ে যায় এবং মুলতুবি থাকা কাজগুলি অফুরন্ত। প্রত্যেকেই একরকম বা অন্যভাবে এই অনুভূতির বর্ণনা দিতে পারে অস্বস্তি , মানুষের এই সাধারণ শত্রু।

'আরও অনেক বেশি প্রমাণ রয়েছে যে চাপটি স্নায়ুতন্ত্রের সাথে আপস করে: ফ্লু, সর্দি, হারপিসের মতো সংক্রামক রোগগুলি বাড়ছে ...'





ব্রুস ম্যাকউয়েন, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী-

সংবেদনগুলি ছাড়িয়ে যাওয়ার অভ্যন্তরীণ বাস্তবতা, প্রভাবগুলি, পরিণতিগুলি রয়েছে। আসুন এই ব্যাধিটি শরীরে কী প্রভাব ফেলে তা নিয়ে কথা বলি, যা একাধিক বেসিক ফাংশনগুলিকে পরিবর্তন করে আক্রমণাত্মক উপস্থিতি হিসাবে কাজ করে।



বন্ধুরা হাতের আঙুলে গণনা করা যায়

প্রথমত, একটি বিষয় আমাদের বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা হ'ল চাপ পরিবর্তন হয় মস্তিষ্ক । যখন এই অবস্থা স্থায়ীভাবে বজায় থাকে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, কিছু কাঠামো অধঃপতিত হয়, জ্ঞানীয় হ্রাস সেট হয়ে যায় এবং হতাশায় ভুগার আরও বেশি ঝুঁকি থাকে।

আমরা কোনও ক্ষতিকারক পরিস্থিতির কথা বলছি না। স্ট্রেস হ'ল বাজওয়ার্ডের চেয়ে বেশি, এটি একটি ব্যাধি, এটি এমন একটি বাস্তবতা যা দেহে একটি ছিদ্র ছেড়ে দেয় এবং জীবনীশক্তি, শক্তি এবং অবশ্যই স্বাস্থ্য গ্রহণ করে।

মানসিক চাপ সহ মানুষ

শরীরের উপর চাপের প্রভাব

শরীরের উপর চাপের প্রভাবগুলি মস্তিষ্কের কাঠামোর দ্বারা অর্কেস্টেট করা হয়: হাইপোথ্যালামাস। এই আকর্ষণীয় অঞ্চলটি প্রায় রাডারের মতো কাজ করে। তিনি উদ্বেগের প্রতি খুব সংবেদনশীল, ভয় এবং উদ্বেগ পূর্ণ সেই মানসিক নটগুলির কাছে। তিনি এই সমস্ত বার্তাকে হুমকি হিসাবে ব্যাখ্যা করেন এবং সঙ্গে সঙ্গে শরীরে একটি সতর্কতা সংকেত জারি করেন: আমাদের অবশ্যই পালাতে হবে escape

সামান্য রেড রাইডিং হুড এবং নেকড়ের ছবি

অ্যালার্ম টোনযুক্ত এই তথ্যের মুখোমুখি, দেহ একটি অবিশ্বাস্যরকম জটিল প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে। শুরু করা, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স স্ট্রেট হরমোনগুলি ছড়িয়ে দেয় । এই হরমোনগুলিতে করটিসোন-এর অনুরূপ উপাদান রয়েছে: এগুলিকে গ্লুকোকোর্টিকয়েডস বলা হয়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল করটিসল

এটি অবশ্যই বলা উচিত যে গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলির পক্ষে ভাল এবং কনস রয়েছে। যদি এগুলি একটি নির্দিষ্ট এবং সীমিত সময়ে গোপন করা হয় তবে তারা আমাদেরকে সর্বদা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিজের সেরাটি তুলে ধরে আরও উপযুক্ত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। তবে, যদি এগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে লুকিয়ে থাকে তবে দিনের পর দিন শরীরে স্ট্রেসের প্রভাব প্রচুর হবেনীচে সেগুলি দেখুন।

স্ট্রেসের কারণে বুকে ব্যথার শিকার মহিলা

শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিয়াক লক্ষণগুলি

স্ট্রেস হরমোনগুলি শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে কাজ করে। মস্তিষ্ক যত দ্রুত সম্ভব হুমকির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাতে সক্ষম করার জন্য সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​বিতরণের চেষ্টা করার সাথে সাথে আমরা দ্রুত শ্বাস নিই। এখানে টাচিকার্ডিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।

আরেকটি ঘটনাও ঘটে: রক্তনালীগুলি পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন আনার জন্য সঙ্কুচিত হয় যাতে তারা এই কথিত হুমকির 'অব্যাহতি' পেতে পারে। এটা ব্যাখ্যা করে যে দ্য হৃদয় হয় মস্তিষ্ক কম অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করবে।

পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব

শরীরে চাপের আরেকটি প্রভাব হজম স্তরে পাওয়া যায়। এগুলি নিম্নলিখিত শর্তগুলি:

ঘুমের বড়ি যা মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়

  • পেট ব্যথা.
  • আলসার উপস্থিতি।
  • খারাপ হজম।
  • গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স।
  • ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।
  • বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব।
  • স্ট্রেস লিভারকে আরও বেশি শক্তি পাওয়ার জন্য আরও রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) উত্পাদন করতে বাধ্য করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার পরে এটি আরও বেশি ঝুঁকিতে পড়ে।
  • কোলাইটিস এবং অন্ত্রের প্রদাহ।
স্ট্রেস থেকে পেটে ব্যথার শিকার মহিলা

স্থূলত্ব বা ওজন হ্রাস

এটি এমন একটি প্রভাব যা সাধারণত ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়। স্ট্রেসের ক্ষেত্রে, কিছু লোক এই মানসিক উদ্বেগ মেটাতে তাদের ক্যালোরি খাবার গ্রহণ বাড়ায়। অন্যদিকে, ক্ষুধা হ্রাস পায়।

চুল পরা

স্ট্রেস-সম্পর্কিত চুল পড়া সাধারণ। রক্তে কর্টিসোলের উচ্চ মাত্রা চুলের ফলিকালগুলিকে দুর্বল করে এবং ধীরে ধীরে তাদের বাইরে বেরিয়ে আসা সাধারণ বিষয়। অ্যালোপেসিয়া আইরেটা, ছোট অঞ্চল যেখানে চুল পড়ে যায় এবং স্থানীয়ভাবে টাক পড়ে যায় তা থেকে আক্রান্ত হওয়াও সম্ভব is

Struতুচক্রের পরিবর্তন

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ সাধারণত হরমোনাল সিস্টেমে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল খুব অনিয়মিত struতুস্রাব cycle বিলম্ব বা অ্যামেনোরিয়া, ততোধিক প্রবাহ মাসিক তিনি করতে পারেন নাবালক হত্তয়া

দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা

শরীরের উপর স্ট্রেসের প্রভাবগুলি বিশেষত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। মানসিক চাপ আমাদের প্রতিরক্ষা ক্ষুন্ন করে । যদি এটি সময়ের সাথে সঠিকভাবে পরিচালিত না হয় এবং রক্ষণাবেক্ষণ না করা হয় তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং আমরা নিম্নলিখিত শর্তগুলির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে শুরু করি:

  • জ্বর এবং সর্দি
  • হার্পিস
  • অ্যালার্জি
  • ত্বকের স্নেহ।
  • ধীরে ধীরে নিরাময়
মানসিক চাপের সাথে সর্দিভাবের প্রভাব রয়েছে

শেষ করা, দেহের উপর চাপের প্রভাবগুলি প্রচুর। কখনও কখনও এই সম্পর্কটি না দেখার এবং নিজেকে তার আসল, আসল ট্রিগার না বুঝে ওষুধ এবং সর্বাধিক বিচিত্র চিকিত্সার অবলম্বনে সীমাবদ্ধ রাখাই স্বাভাবিক। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা আমাদের জানান যে, সাধারণভাবে, লোকেরা কীভাবে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে তা জানে না।

ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে হতে পারে; পুনরাবৃত্তির মাথাব্যথা, অনিদ্রা বা অ্যালার্জির পিছনে যার কারণ আমরা বুঝতে পারি না, এই পরিচিত শত্রু চুপচাপ বসে থাকতে পারে, তবে অনুধাবন করা বা বিবেচ্য নয়। এর সম্পর্কে চিন্তা করা যাক।

উদ্বেগ হ্রাস: কার্যকর শ্বাস কৌশল

উদ্বেগ হ্রাস: কার্যকর শ্বাস কৌশল

শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি শারীরিক প্রক্রিয়ার চেয়ে অনেক বেশি। ভালভাবে শ্বাস ফেলা আনন্দ দেয়, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আমাদের আরও ভাল করে তোলে live