আবেগ এবং অনুভূতি, 3 পার্থক্য

এগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে তিনটি মূল পার্থক্যকে আলাদা করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন



আবেগ এবং অনুভূতি, 3 পার্থক্য

আপনি সম্ভবত একাধিকবার বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন আবেগ এবং অনুভূতি , যেহেতু অনুশীলনে আমরা উভয় ঘটনা একত্রিত করে এবং বিভ্রান্তি সহজেই তৈরি হয়। তবে এর মধ্যে পার্থক্যগুলি জানা খুব জরুরি আবেগ এবং অনুভূতি , তাদের পরিচালনার পদ্ধতি পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে যেগুলির উত্পন্ন করার প্রয়োজনগুলি এক রকম হয় না।

এই অনুচ্ছেদে আসুন আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে তিনটি মূল পার্থক্য সম্পর্কে সংক্ষেপে কথা বলি । লক্ষ্যটি হ'ল তাদের পার্থক্য করা শিখানো যাতে আরও বেশি সংবেদনশীল বুদ্ধি অর্জন করা যায়, আরও প্রতিবিম্বিত হন এবং অনুশোচনা এড়ান। আমাদের সংবেদনশীল জগত আমাদের মুহুর্তের 'অ্যাড্রেনালাইন' এর কবলে অভিনয় করতে প্ররোচিত করতে পারে তবে আমরা যদি আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে সনাক্ত এবং পার্থক্য করার চেষ্টা করি, তবে আমাদের তাদের পরিবর্তন করা সহজ হবে ( গোলম্যান , উনিশ নব্বই ছয়).





আবেগ এবং অনুভূতি মধ্যে 3 পার্থক্য

1- স্বয়ংক্রিয় বনাম যুক্তিযুক্ত উত্স

যদিও আবেগগুলি মূলত লিম্বিক সিস্টেমে এবং মস্তিষ্কের আদিম অংশে উদ্ভূত হয়, অনুভূতিগুলি সামনের লবের অন্তর্গত । অন্য কথায়, অনুভূতিগুলি বিমূর্ত চিন্তার ফল, অন্যদিকে আবেগগুলি জন্মগত এবং জিনগতভাবে নির্ধারিত কারণ তারা বিবর্তনের ফলাফল are একইভাবে, যদিও এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে সীমিত বা 'সর্বাধিক' সংবেদন রয়েছে যা আমরা মানব প্রাণী হিসাবে অনুভব করতে পারি, সীমাহীন অনুভূতির বিপরীতে।

পরেরটি, বাস্তবে, এবং আমরা পরে দেখব, মৌখিকভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে; পরিবর্তে একটি সাইকোফিজিওলজিকাল স্তরে আবেগগুলি। অনুভূতিগুলি ঘটনাক্রমে সংবেদনশীল হয়ে সেরিব্রাল ব্যাখ্যায় উদ্ভূত হয়, যখন অনুভূতিগুলি এর ক্ষেত্রগুলি থেকে উত্থিত হয় স্নায়ুতন্ত্র দ্রুত প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী (সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিপ্যাথেটিক)।



আবেগগুলি মূলত লিম্বিক সিস্টেমে এবং মস্তিষ্কের আদিম অংশে উদ্ভূত হয়, অনুভূতিগুলি সামনের লবের অন্তর্গত।

লিম্বিক সিস্টেম
লিম্বিক সিস্টেম

2- যে গতির সাথে তারা উত্থিত হয় এবং পরিবর্তিত হয়

আবেগ তাত্ক্ষণিক হয়, তারা সতর্কতা ব্যবস্থা গঠন করে এবং বেঁচে থাকা আমাদের শরীরের। কী ঘটেছিল এবং কেন আমরা আমাদের মতো অনুভব করি তা বোঝার পরে কেবল আমরা আবেগের কথা নয়, অনুভূতি নিয়ে কথা বলি। কোনও অনুভূতি অনুভব করার জন্য, কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে (আবেগকে মূল্যায়ন করুন) , আমরা কীভাবে আচরণ করেছি তার প্রতিফলন করুন এবং এইভাবে এটি মানসিক দিক থেকে প্রক্রিয়া শুরু করবেন।

যেহেতু আবেগগুলি জন্মগ্রহণ করে এবং দ্রুত মারা যায়, তাই আমাদের জীবের মূল্যায়ন এবং অনুপ্রেরণার আরেকটি প্রক্রিয়া রয়েছে: অনুভূতি। অনুভূতি যা আবেগের 'অবশেষ' থাকে। আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল পরেরটি অল্প অল্প করে পরিচালনা করা হয় , তারা দিন, সপ্তাহ, মাস এবং এমনকি বছর ধরে পরিবর্তন করতে এবং ধরে রাখতে পারে।

3- তীব্রতা

যেহেতু আমরা আবেগকে মূল সতর্কতা এবং অনুপ্রেরণার ব্যবস্থা হিসাবে বুঝতে পারি যার সাথে আমরা জন্মগ্রহণ করি, তাই তারা কেন এত তীব্র এবং শক্তিশালী তা আমরা ভালভাবে বুঝতে পারি। মূল এবং সর্বজনীন আবেগ হ'ল সুখ, যাও / ক্রোধ, ভয়, অবাক এবং দুঃখ ; তারা খুব তীব্র এবং সর্বদা আমাদেরকে কাজ করতে বা এটি বন্ধ করতে চাপ দেয়। এই অর্থে, অবাক করা হ'ল একটি নিরপেক্ষ আবেগ যার কাজ 'আমাদের সতর্ক করতে এবং কী ঘটতে পারে তার দিকে আমাদের গভীর মনোযোগ দিতে প্ররোচিত করা' function

যদি আপনি অ্যানিমেটেড ফিল্মটি দেখে থাকেন ওলটানো , আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আবেগ সর্বদা আমাদের কিছু করতে বা এটি করা বন্ধ করার জন্য চাপ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, দুঃখ আমাদের অন্যদের থেকে দূরে নিয়ে যায়, আমাদের যে দুর্ভোগ অনুভব করে তার সাথে সংযোগ রাখতে একা থাকতে পারে। অন্যদিকে অনুভূতিগুলি অনেক বেশি ভিন্নধর্মী এবং ধীর এবং সর্বোত্তম উপায় কী তা প্রতিফলিত করতে আমাদের নেতৃত্ব দেয় আমাদের বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর সংবেদনশীল অবস্থা ছেড়ে দেওয়া।

চিন্তাশীল মহিলার আবেগ এবং অনুভূতি

এই মুহুর্তে, আমাদের অবশ্যই এটি মনে রাখতে হবে নেতিবাচক সংবেদনগুলির পরিচালনা নিষ্ক্রিয় করার কৌশল এবং মনোযোগ বিভ্রান্তির মাধ্যমে অর্জন করা হয় । অন্যদিকে, অনুভূতির পরিচালনা সংবেদনশীল সংশোধনমূলক অভিজ্ঞতা, সক্রেটিক সংলাপ এবং গাইডযুক্ত প্রতিবিম্বের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। এই অর্থে, নিষ্ক্রিয় করার কৌশলগুলি সহায়তা করতে পারে এবং শিথিলকরণ দ্রুত।

অন্যদিকে অনুভূতিগুলি অনেক বেশি ভিন্নধর্মী এবং ধীর এবং আমাদের বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর সংবেদনশীল অবস্থা ছেড়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি প্রতিফলিত করতে আমাদের নেতৃত্ব দেয়।

আমরা সহজেই বুঝতে পারি যে যেমন আবেগ এবং অনুভূতির মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে তেমনি এই দুটি মাত্রার পরিচালনাও পরিবর্তিত হয়। যদিও প্রাক্তনটির জন্য এক মুহুর্তে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয় (উদাহরণস্বরূপ, ক্রোধকে খাওয়ানো না এবং এটিকে হারাতে হবে না নিয়ন্ত্রণ ), সেকেন্ড তাদের শুনতে হবে এবং তাদের ফিরিয়ে আনতে হবে (আমার কি হয়? আমার পরিস্থিতির উন্নতি করতে আমি কী করতে পারি?)। যাইহোক, অনুভূতির নিয়ন্ত্রণ এবং অনুভূতির পুনরায় ব্যাখ্যা উভয়ই সম্ভব, আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য উপভোগ করতে সহায়তা করে (বিগম্যান, শেপেস এবং তামির, 2017)।

আবেগ পরিচালনার কৌশল

আবেগ পরিচালনার কৌশল

আবেগ পরিচালিত করার কৌশলগুলি প্রতিদিনের উত্তেজনা, চাপ এবং চাপকে চ্যানেল করার জন্য পর্যাপ্ত প্রক্রিয়া সরবরাহ করে।


গ্রন্থাগার
  • বিগম্যান ওয়াই ই।, শেপস, জি। ও তামির, এম। (2017)। যখন কম বেশি হয়: নেতিবাচক সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কৌশলগত বিকল্পগুলির প্রাপ্যতার প্রভাব। আবেগ, 17 (6), 993-1006।
  • গোলম্যান, ডি (1996)। মানসিক বুদ্ধি (চতুর্থ সংস্করণ। সংস্করণ)। বার্সেলোনা: কায়রো।