অসুখী মানুষের 7 টি মানসিক অভ্যাস

অসুখী মানুষের 7 টি মানসিক অভ্যাস

সুখ এতগুলি বিভিন্ন রূপে আসতে পারে যে এটি সংজ্ঞা দেওয়া শক্ত। বিপরীতে, অসুখীকরণ সনাক্ত করা সহজ। আপনি কয়টি অসন্তুষ্ট মানুষ জানেন? সেখানে সুখ এটি কেবল জীবনের পরিস্থিতির সাথে যুক্ত নয়, আমাদের চিন্তাভাবনার চেয়ে অনেক বেশি আমাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। সুখ আমাদের অভ্যাস এবং জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির ফসল।



কোনও ব্যক্তি যখন অসন্তুষ্ট হন, তখন তাঁর নিকটবর্তী হওয়া খুব কঠিন, তার সাথে কাজ করা আরও কঠিন। অসুখী মানুষকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখার জন্য চাপ দেয়, এমন একটি দুষ্টু বৃত্ত তৈরি করে যা তাদের যা কিছু করা সম্ভব থেকে বাধা দেয়।

অসুখ আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। আপনার সুখের বেশিরভাগটি আপনার অভ্যাস, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ দ্বারা নির্ধারিত হয়। ফলস্বরূপ, প্রশ্নটি হল: কোনটি অভ্যাস আপনাকে ধসে যাওয়ার পথে রোধ করতে তাদের কী নজর রাখা উচিত?





অভ্যাস যা অসুখী করে তোলে

কিছু অভ্যাস অন্যের চেয়ে বেশি অসুখী বাড়ে , এবং তাই অবশ্যই আরও নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। তারা নিম্নলিখিত:

বলা হয় একা থাকার ভয়



নিজেকে বাদ দিয়ে সবাইকে দোষ দিন

নিজের জন্য উন্নত জীবন গড়ার জন্য নিজের কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার পরিবর্তে, অসুখী মানুষ ক্রমাগতভাবে অন্যের সমালোচনা করে, তাদেরকে তাদের নিজের দুর্ভাগ্যের জন্য দোষারোপ করে এবং যা তাদের জীবনে কার্যকর হয় না তার জন্য তাদের দোষ দেয়।

মহিলা-দোষারোপ

অভিনয়ের পরিবর্তে অভিযোগ করুন

অসন্তুষ্ট লোকেরা অভিযোগ করতে পছন্দ করেন। অসুখী ব্যক্তিরাও তাদের সমস্যার গভীরতার দিকে আরও বেশি মনোনিবেশ করেন কীভাবে তাদের সমাধান করবেন তার চেয়ে বেশি।

নিজেকে নিজের ভাগ্যের শিকার হিসাবে দেখুন

জীবনে আমরা প্র্যাকটিভ মানুষ বা শিকার হতে হবে তা বেছে নিতে পারি। অসুখী লোকেরা ভোগান্তির শিকার হন। তারা বিশ্বাস করে যে তাদের জীবনে কোনও পার্থক্য আনার সরঞ্জাম নেই এবং ফলস্বরূপ তারা তাদের লক্ষ্যের দিকে কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং নিজেকে অনুশোচনা এবং যন্ত্রণায় ভরিয়ে দেয়।

ভবিষ্যত বা অতীত সম্পর্কে বর্তমান চিন্তাভাবনা হারিয়ে ফেলছি

বর্তমান মুহূর্তটি একমাত্র আসল মুহূর্ত। অতীত শেষ হয়ে গেছে যখন ভবিষ্যত এখনও আসেনি। আমরা সত্যই যা অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারি তা হ'ল এখানে এবং এখন। অসুখী লোকেরা তাদের ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তাভাবনা নিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দেয়, তাদের আবেগের প্রতিবন্ধকতাগুলি বাদ দিতে পারে না অতীত অভিজ্ঞতা ।

লেউন ফিল্ড থিওরি সংক্ষিপ্তসার

প্রতিযোগিতার খেলায় আটকা পড়ছে

মানুষ প্রকৃতির দ্বারা গভীরভাবে সামাজিক, যা ধরে নিয়েছে যে সহযোগিতা এবং ভাগ করে নেওয়া থেকে সুখের উদ্ভব হতে পারে। তবুও, যারা খুশি নয় তারা নিজেরাই আরও ভাল বোধ করার জন্য অন্যকে কাটিয়ে ওঠার একটানা প্রয়াসে এটি বুঝতে পারে না এবং প্রকৃতপক্ষে প্রতিযোগিতার গোলাম। তবে, তারা কেবল তাদের পরিস্থিতি এবং অভিজ্ঞতার চাপের মাত্রাকে আরও খারাপ করেছে en

লোককে বিশ্বাস করা অসুবিধা

সুখী হওয়ার জন্য আমাদের সকলের জীবনে কিছুটা বন্ধুত্ব এবং ভালবাসা দরকার। তবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বা বন্ধুত্ব অর্জন করতে আমাদের মুক্ত হৃদয় প্রয়োজন, দিতে প্রস্তুত give বিশ্বাস মানুষ. অসন্তুষ্ট লোকেরা নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করে ফলস্বরূপ তারা আঘাত বা হতাশ হওয়ার ভয়ে অন্যকে বিশ্বাস করে না।

তোমাকে ভালবাসি

মহিলা-নিরাপত্তাহীন

অন্যের সম্মতির জন্য সর্বদা নজর রাখুন

স্বাধীনতা একটি অবিচ্ছেদ্য অধিকার, তবে আমাদের যেভাবে বড় করা হয়েছে তার কারণে আমাদের অনেককে বিশ্বাস করা হয় যে কিছু করার আগে আমাদের অন্যের কাছ থেকে অনুমতি চাইতে হবে।

এটি অসুখী লোকদের ক্ষেত্রে, যারা নিজের জন্য চিন্তা করে না এবং নিজের বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে না , কিন্তু অন্যদের দ্বারা তৈরি একটি ট্র্যাজেক্টোরি অনুসরণ করুন, সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করে প্রত্যাশা তাদের চারপাশে যারা। তারা যা পায় তা কেবল বড় যন্ত্রণা।

হতাশ হোন

হতাশাই হতাশার প্রধান জ্বালানী। একটি সমস্যা, যদি হতাশাবোধের সাথে যোগাযোগ করা হয়, তবে সেগুলি বুমেরাংয়ে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে: আপনি যদি খারাপ জিনিসগুলি দূরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন, তবে সেগুলি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

উন্নতি করার চেষ্টা করবেন না

যেহেতু অসুখী লোকেরা হতাশাব্যঞ্জক এবং তারা মনে করেন যে তাদের জীবনের উপর তাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, তাই তারা পিছনে বসে জীবন তাদের সাথে কাটানোর জন্য অপেক্ষা করেন। লক্ষ্য নির্ধারণ এবং কীভাবে উন্নতি করা যায় তা শিখার পরিবর্তে তারা নিজেরাই বেদনাদায়কভাবে টেনে নিয়ে যান এবং তখন ভাবছেন যে জিনিসগুলি কখনই পরিবর্তন হয় না।

আমরা অসন্তুষ্ট হলে আমাদের জীবনকে কী করতে হবে

আমরা অসন্তুষ্ট হলে আমাদের জীবনকে কী করতে হবে

আমরা অসন্তুষ্ট হলে আমাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং একটি নতুন পথ অবলম্বন করতে হবে