সুখী হওয়ার কারণ, কারণ এবং চিকিত্সা

সুখী হওয়ার ভয় হ'ল মঙ্গলকর প্রতিবন্ধকতা, নেতিবাচক অভিজ্ঞতার জমা হওয়ার ফলে স্ব-নাশকতা।



সুখী হওয়ার কারণ, কারণ এবং চিকিত্সা

কিছু ফোবিয়াস খুব সাধারণ, যেমন আরাকনোফোবিয়া বা অ্যাক্রোফোবিয়া। তবে যেটি ঘন ঘন হয় না এবং এটি আরও কম যৌক্তিক বলে মনে হয় তা জানা সুখী হওয়ার ভয়ে লোকেরা ভোগে । সুখের জন্য এই 'বিকর্ষণ', সুখ এবং উপভোগ হিসাবে বোঝা, মঙ্গল এবং ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে উঠতে পারে।

এই সুখী হওয়ার ভয় এটির খুব স্বতন্ত্র উত্স থাকতে পারে, এমন একটি শিক্ষাসহ যে খুব কঠোর, দায়বদ্ধতার একটি বোঝা বা অযাচিত একাকীত্বের মধ্যে জন্মগ্রহণ করে যা আমাদের ডুবিয়ে দেয়। নীচে আমরা এই পরিস্থিতিটি বিপর্যস্ত করার জন্য কিছু কৌশল ভাগ করি।





একটি 50 বছর বয়সী মানুষ প্রেমে পড়া

কীভাবে স্ব-নাশকতা বন্ধ করবেন?

এখানে কিছু সহায়ক কৌশল রয়েছে।



1. স্ব-ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলি স্বীকৃতি দিন

প্রথম, আপনাকে করতে হবে তাদের সব সনাক্ত করুন অভ্যাস আত্ম-ধ্বংসাত্মক, সেগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ বা মাঝে মাঝে এমন মনোভাব যা আমাদের উপর গভীর চিহ্ন ফেলেছে।

একটি ভাল ধারণা, যখন আমরা অপরাধবোধ বা আমাদের উপর অত্যাচারিত অন্যান্য অনুভূতি অনুভব করি তখন তাদেরকে উদ্দীপিত করা পরিস্থিতিটি লক্ষ্য করা উচিত। এইভাবে, একবার কুয়াশা পরিষ্কার হয়ে গেলে, আমরা এই মুহুর্তে ফিরে যেতে এবং এটিকে পুনরায় পেশ করতে পারি। এটি করার পরে, পরিস্থিতিটি আমাদের আবার আঘাত করা শক্ত হবে।

খারাপ মানুষ

২. নিজেদের বিরুদ্ধে লড়াই করা ভয়কে বজায় করে

কিছু লোক শান্ত থেকে দূরে পালিয়ে যায় যেন এটি একটি আযাব। তারা এগুলি ছাড়া একটি জীবন কল্পনা করতে পারে না উদ্বেগ । যদি তারা তাদের কাছে কোনও উদ্বেগজনক পরিস্থিতি না দেখে, তারা আরও দেখার জন্য দূরবীণ কিনে। তারা শান্তি, প্রশান্তি, ঘুমের ঘন্টা বাদে বিশ্রাম জানে না। যেন তারা নিয়মিত বিয়ের প্রস্তুতি নিচ্ছে।

সাধারণ পরিভাষায়, আসুন যারা তাদের সম্পর্কে কথা বলি তারা এই উক্তিটি চূড়ান্তভাবে নিয়েছে: 'দুঃখিতের চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল'। তারা অন্যদের তৈরি করার সময় কোনও বিপদ প্রত্যাশা করার জন্য জীবনের সাথে প্রতিযোগিতা করে। অভিনয়ের এই উপায়টি আসলে কারও স্বাস্থ্যের উপর একটি ধ্রুবক এবং নিরলস আক্রমণ।

৩. সীমাবদ্ধতা এড়িয়ে চলুন এবং প্রত্যাখ্যান করুন

কখনও কখনও আমরা নিজের উপর এমন সীমাবদ্ধতা আরোপ করি যা কেবল কৃত্রিম। এর মধ্যে একটি হতে পারে 'আমরা কী অনুভব করি বা কী ভাবি তা প্রকাশ না করা'। যখন আমরা এই স্ব-চাপিয়ে দেওয়া আইনটি অনুসরণ করি তখন আমরা আমাদের জানার বা সহায়তা করা অন্যদের পক্ষে কঠিন করে তুলি।

মানসিক অভিব্যক্তির এই অভাব এটি কেবল নেতিবাচক আবেগকে বোঝায় না দুঃখ বা রাগের মতো। অনেক অনুষ্ঠানে এবং বহু লোকের জন্য, এমনকি ইতিবাচক আবেগ অবশ্যই স্ট্রেইটজ্যাকেটে শ্বাস নিতে পারে। তারা মনে করে যে তাদের সুখকে বিনামূল্যে লাগাম দেওয়া প্রায় লজ্জাজনক তাদের উদ্বেগের পরিমাণটি বিবেচনায় নেওয়া into এটি হুবহু উম্বের্তো ইকোয়ের সর্বাধিক পরিচিত কাজের কেন্দ্রীয় ধারণা, গোলাপের নাম

4. আপনার নিজের সুখ বিশ্বাস

আমলে নেওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সুখের ন্যায়বিচারের সাথে খুব কম সম্পর্ক রয়েছে। এমন কিছু পরিস্থিতি থাকবে যা কিছু ক্ষেত্রে আমাদের পক্ষে যাবে, যদিও আমরা তাদের প্রতি কোন যোগ্যতা জমা করি নি; অন্যরা ঘুরে দাঁড়াবে কাঁধ যদিও আমরা তাদের সাফল্যের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি। এই অর্থে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আমাদের কাছে যা আসে তা উপভোগ করা।

শুভ মহিলা জাম্পিং

সুখী হওয়ার ভয় কীভাবে বিশ্লেষণ করবেন?

সুখী হওয়ার ভয় কোনও আসল সমস্যা নয় এবং এটির একটি বাস্তব সমাধান রয়েছে তা উপলব্ধি করার পরে, পরিস্থিতির উত্স এবং উপাদানগুলি বোঝার চেষ্টা করুন যা কোনওভাবে আপনার মানসিক অবস্থাকে খাওয়ায়। এগুলি আপনার লক্ষ্য হবে।

1. ভয়ের মুখে থেরাপি একটি দুর্দান্ত সহায়তা

আপনি যদি মনে করেন যে সমস্যাটি একটি গভীর গর্ত যা থেকে আপনি বেরিয়ে আসতে পারেন না বা প্রতিবার আপনার সুখের সময়টি আরও খারাপ মনে হয়, আপনি কোনও পেশাদারের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। পেশাদার থেরাপিস্ট । এগুলি আপনাকে সমস্যার উত্স এবং এর সম্ভাব্য সমাধানগুলি আরও নিখরচায় বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করবে। তোমার দরকার নেই আপনি এই সিদ্ধান্ত নিতে লজ্জা যদি। এক মুহুর্তের জন্য ভাবুন: ডাক্তারের কাছে গেলে কি লজ্জা পান?

যদি কোনও ব্যক্তির জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সুখী হওয়ার ভয় দেখা দেয় বা এটি যদি প্রচুর দুর্ভোগ ও ঝামেলা সৃষ্টি করে তবে পেশাদার সাহায্যের পরামর্শ দেওয়া হয়।

২. আমরা যাকে ভালোবাসি তার উপর নির্ভর করা

দ্য পরিবার এবং বন্ধুরা সবসময় তাদের সমস্যার সমাধান খুঁজতে, বাষ্প ছেড়ে দিতে, পরিস্থিতিটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে এবং আমাদের প্রশংসা ও ভালোবাসার লোকদের কাছ থেকে আন্তরিক মতামত এবং সমর্থন পেতে সর্বদা একটি মূল্যবান সহায়তা হবে। আপনার অনুভূতি বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে ভাগ করে নেওয়া বেশ সহায়ক হতে পারে পরিস্থিতিটি আপনি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখছেন।

তদ্ব্যতীত, অন্যের সমর্থন এবং বোঝা আপনাকে অযাচিত একাকীত্বের অনুভূতি দিয়ে নিজেকে বন্যার হাত থেকে বাঁচায় এবং তাই সুখী হওয়ার ভয় fear শেষ পর্যন্ত, এই সমর্থনটিতে নিজেরাই খাওয়ানোর প্রবণতা থাকবে। আপনি যদি অন্যকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন তবে অন্যরাও সম্ভবত আপনার সহায়তা চাইবে। এই নীরব চুক্তিগুলি সবার উপকার করতে পারে।

সংবেদনশীল ভুল যা আমাদের সুখকে সীমাবদ্ধ করে

সংবেদনশীল ভুল যা আমাদের সুখকে সীমাবদ্ধ করে

আমাদের সুখকে সীমাবদ্ধ করে এমন একাধিক সংবেদনশীল ত্রুটি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া জরুরী। সেগুলি সংশোধন করার জন্য আমাদের পরিবর্তন করা দরকার।


গ্রন্থাগার
  • শোপেনহয়ের, আর্থার (2018)। সুখী হওয়ার শিল্প । এখানে উপলভ্য: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=7H1JDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=miedo+a+ser+feliz&ots=wAUXF6GqKh&sig=gbENCQlJZPb8cagR26N8cgR26N8cgR26N8cgR26N8cgR26N8 % 20 খুশি এবং চ = মিথ্যা