নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা, একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ

আপনার জীবনের ফিল্মে কোনও অতিরিক্ত এবং নায়ক না বোধ করার পরিণতি রয়েছে। আমাদের নিজের এবং এর বাইরে আরও কিছু চিন্তা করা উচিত। কেন্দ্রে থাকা, কিছু পরিস্থিতিতে, মঙ্গলজনক দিক থেকে উপার্জন করতে সহায়তা করে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে's



যে আপনাকে সন্ধান করে না সে তোমাকে চায় না

নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা, একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ

নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা শিখার সময় এসেছে। এটি করা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখকে উত্সাহিত করবে। এই কারণে, এবং যা বিশ্বাস করার জন্য আমাদের তৈরি করা হয়েছে তা সত্ত্বেও, নিজেকে উপলব্ধি করা এবং নিজেকে সঠিক অগ্রাধিকার দেওয়া স্বার্থপরতার কাজ নয়। অন্যদিকে, যারা নিজেকে অন্যের প্রয়োজনে বাতিল করতে পছন্দ করে, নিজেকে ভুলে যায়, মূল্য হারাতে থাকে এবং আত্মমর্যাদাবোধ করতে প্ররোচিত হয়।





লেখার ভিতর আলসিবিডেস ঘ , সক্রেটিস এবং তাঁর শিষ্যদের মধ্যে একটি আকর্ষণীয় সংলাপে প্লেটোকে দায়ী করা, একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গভঙ্গির প্রশংসা করা হয়েছে: স্ব-যত্ন।

'যত্ন' ধারণাটি সাধারণভাবে কারও শরীর এবং স্বাস্থ্যের প্রতি সাধারণ মনোযোগের বাইরে। মহান দার্শনিক নিজের সম্পর্কে জানা প্রয়োজন, সর্বোপরি কথা বলেন নিজেকে মানুষ হিসাবে উপলব্ধি করা , সত্তার একটি আদর্শ অবস্থায় পৌঁছাতে।



এই ব্যক্তিগত লক্ষ্যকে জয়ী করা ক্রমশ কঠিন difficult মনোবিজ্ঞানের মাধ্যমে আমরা যে বিষয়গুলি পর্যবেক্ষণ করি তা হ'ল সময়ের সাথে সাথে মানুষের প্রয়োজনীয়তা আরও জটিল হয়ে উঠেছে। উদাহরণস্বরূপ, 60 এবং 80 এর দশকের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা ছিল পরিচয় সংকট। আমি কে এবং আমি চাই এমন প্রশ্নগুলি ছিল যা উত্তরের সাথে উত্তরের জন্য অনুসন্ধান করা হয়েছিল।

আজ আমরা আরও এগিয়ে গেছে। আমরা বছরের পর বছর অনিশ্চয়তা, অস্থিতিশীলতার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি, আমরা গতকাল অবধি যা মঞ্জুর করেছি তা হারানোর ভয় পাচ্ছি। এগুলি আমাদের কেবল আমাদের কে জিজ্ঞাসা করতেই নয়, 'বেঁচে থাকার মোডে' বাঁচতেও পরিচালিত করে , কী প্রত্যাশা করবেন বা প্রতিকূলতায় কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন তা না জেনে।

এই প্রসঙ্গে উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং সর্বোপরি একটি সাধারণ সমস্যা: আত্ম-সম্মানের অভাব। নিজেকে ভাবনা এবং অগ্রাধিকার দেওয়া, নিজের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা স্পষ্ট করে নিজের মান এবং স্ব-ধারণাটি শক্তিশালী করা বড় সহায়ক হবে great

দু: খিত মেয়েটি ঝুঁকছে

নিজের সম্পর্কে ভাবতে শেখা: স্তম্ভগুলি

সমাজবিজ্ঞানীদের মতে, আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করি যা ক্রমশ পৃথক, পরমাণুযুক্ত is । আমরা অবশ্যই চলাফেরার, কর্ম এবং পছন্দ করার জন্য বৃহত্তর সম্ভাবনাগুলি উপভোগ করি। এই প্রসঙ্গে বা জীবনযাত্রায়, তবে আমরা সন্তুষ্ট বোধ করি না। অখুশি এবং শূন্যতার বোধটি ব্যাপক মাত্রা।

অ্যামেলি সাউন্ডট্র্যাকের দুর্দান্ত পৃথিবী

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা এই সত্যটি ব্যাখ্যা করে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল নিজের প্রতিপাদ্য করতে অক্ষম সঠিক মান স্পষ্টতই, এই কথিত স্বতন্ত্রতা দুটি উপায়ে চলে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা ফ্যাশনগুলি, সামাজিক প্রবণতা এবং এছাড়াও, অন্যের প্রত্যাশার উপর নির্ভর করি।

একই সময়ে, আসক্তি ভিত্তিক সংবেদনশীল সম্পর্ক প্রচুর। এটি আমাদের অংশীদারের প্রয়োজনীয়তাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে অনুমান করতে পরিচালিত করে। জীবনের প্রেক্ষাগৃহে গৌণ অভিনেতা হওয়া একটি ভূমিকা যা পরিশোধ করে। এমন একটি সময় আসে যখন আয়নায় তাকানো, আমরা আর যা দেখি তা পছন্দ করি না।

আমরা যখন আয়নায় প্রতিবিম্বিত ব্যক্তির সাথে সন্তুষ্ট হই না, কারণ আমরা তাদের সাথে আর চিহ্নিত করি না, নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা শিখার সময় এসেছে। এখানে কিছু দরকারী কৌশল রয়েছে।

শারীরিক এবং মানসিক বিশ্রাম

আমরা যখন আমাদের কাঁধে এতটা দায়িত্ব বহন করি, যখন আমরা প্রথমে অন্যের প্রয়োজন দেখাশোনা করার জন্য কয়েক বছর ব্যয় করি তখন আমরা তা অনুভব করতে শুরু করি। এটি ক্লান্তিহীন, শারীরিক এবং মানসিক একটি ব্ল্যাকহোল যা আমাদের শক্তি শোষণ করে , আমাদের উত্সাহ এবং আমাদের প্রেরণা।

কে এই পরিস্থিতিতে অন্যের পক্ষে দরকারী হতে পারে, তবে বিশেষত নিজেরাই? এই কারণেই বিশ্রাম নেওয়া জরুরি। শক্তি ফিরে পেতে এবং আপনার চিন্তাগুলি যথাযথ করার জন্য কেবল নিজের জন্য উত্সর্গীকৃত কয়েক দিন দিয়ে শুরু করুন। পরে, আপনাকে আপনার জীবনের প্রতিটি দিন উত্সর্গ করতে শিখতে হবে, নিজেকে কয়েক ঘন্টা । নির্জন মুহুর্তগুলি আমাদের আমাদের পরিচয় এবং আমাদের প্রয়োজনের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করে।

চোখ বন্ধ মহিলা নিজেকে নিয়ে ভাবতে শিখছে

আপনি যা পছন্দ করেন তা করা, এমনকি আবেগকেও অগ্রাধিকার দেওয়া হয়

নিজের সম্পর্কে ভাবতে শিখতে আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনি সংজ্ঞা সম্পর্কে কী আবেগী। এ কারণেই অন্যের কথা ভাবার জন্য নিজের আবেগকে কোনও কোণে না রাখাই গুরুত্বপূর্ণ for অংশীদার স্বার্থ অনুসরণ করুন , বন্ধুরা, পরিবার। আসুন আমাদের অবস্থানটি পুনরুদ্ধার করুন: আমরা যা পছন্দ করি সেগুলি করা অনুপ্রেরণা, শক্তি, আমাদের নিজের সেরাটি দিতে সহায়তা করে এবং সর্বোপরি, আমাদের ভারসাম্য রক্ষা করে।

ড্রয়ারে যদি আপনার একটি স্বপ্ন থাকে তবে এটিতে শক্তি উত্সর্গ করুন। আপনার যদি আগ্রহ থাকে তবে সেগুলি উপেক্ষা করবেন না। প্রতিদিন আপনার সাথে বিশেষ কিছু আনুন, এমন কিছু যা আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করে।

জীবন শুধু 'করণ' নয়। অনুভূতিও গুরুত্বপূর্ণ

আমরা আমাদের কাজগুলি ব্যয় করতে ব্যয় করি: আমরা কাজ করতে যাই, শপিং করতে যাই এবং কাজগুলি চালাচ্ছি, রান্না করি, ঘুমাই, পরিকল্পনা করি ... ঠিক আছে, এই প্রতিদিনের গতিশীলতার মধ্যে সংবেদনগুলি, ইতিবাচক আবেগগুলি, অনুভূতিগুলি কোথায় গেছে? নিজের সম্পর্কে ভাবতে শিখতে আপনাকে একটি দিক সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া দরকার: এমনকি থেমে থাকা, বোধ করাও একটি অগ্রাধিকার।

দিনে একটি লেবু খাওয়া

অভিনয় এবং অনুভূতি পারস্পরিক একচেটিয়া নয়। কীগুলি নিশ্চিত হয় যে অনেকগুলি ক্রিয়া আপনাকে সন্তুষ্টিও দেয়। দায়িত্ব ই কাজের লক্ষ্য অর্জন করা উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে উত্সাহিত করতে এবং সহায়তা করতে পারে।

এটি অন্যদের সাথে ভাগ করা সময়টি মানের হওয়াও জরুরি। অন্যথায়, যদি দম্পতি হিসাবে, পরিবারে, বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মীদের সাথে সন্তুষ্টিজনক এবং কৃপণ না হয় তবে সময়টি অসুখী হয়ে বিনিয়োগ করা হচ্ছে।

পিছন থেকে মানুষ সমুদ্রের সামনে বসে

নিজের সম্পর্কে ভাবতে শিখতে আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করুন

যাঁরা নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এবং যখন আত্মপ্রত্যয়ী পেশীর প্রতি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় কাজ করেন তখন নিজেকে প্রথমে রাখেন practice আমরা যখন নিজেকে ইতিবাচকভাবে দেখতে সক্ষম হই, মূল্যবান, সাহসী এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার এবং আমাদের স্বপ্নকে বাস্তবায়িত করার জন্য যথেষ্ট শক্তি সহ, তখন আমাদের মন পরিবর্তন হয় এবং আমরা পূর্ণতা বোধ করি।

আত্ম-সম্মান হ'ল মূল যা অন্য সমস্ত কিছুর পুষ্টি জোগায়। এটি আমাদের পরিচয়ের হৃদয়, শিকড়গুলি দক্ষতার বিকাশ ঘটায়। আমরা কীভাবে বোধ করি তা নির্ভর করে আমরা কীভাবে এটি খাওয়াই।

আপনার জীবনের প্রধান চরিত্রগুলি অনুভব করুন: এটি আপনাকে বৃহত্তর নিষ্ঠার সাথে এগিয়ে যেতে, ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার মূল্যবোধকে সুরের সাথে, কথার সাথে চিন্তাভাবনার সাথে, বাস্তবের সাথে আকাঙ্ক্ষাকে সহায়তা করবে। আমরা আপনাকে প্রতিদিন এই দিকগুলিতে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।

স্ব-ভালবাসা: নিজেকে ভালবাসতে শুরু করার জন্য বাক্যাংশ

স্ব-ভালবাসা: নিজেকে ভালবাসতে শুরু করার জন্য বাক্যাংশ

স্ব-প্রেম একটি উত্তর-কেন্দ্রিক কম্পাস, এটি অন্ধকার অঞ্চলগুলিকে আলোকিত করে এবং সেই অন্ধকার রাতে যেখানে রাস্তাটি অনিশ্চিত বা হারিয়ে যাওয়া মনে হয় একটি আলোকরূপ হিসাবে কাজ করে