একজন মানুষ কতক্ষণ না ঘুমোতে পারেন?

একজন মানুষ কতক্ষণ না ঘুমোতে পারেন?

ঘুমানো কেবল একটি আনন্দ নয়, এটি সমস্ত প্রয়োজনের .র্ধ্বে । ঘুমিয়ে পড়া এবং স্বপ্ন দেখা আমাদের মানবদেহের জন্য রহস্যজনক, যেহেতু আমাদের এমনটি সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান রয়েছে। যখন আমরা ঘুমিয়ে পড়ি তখন পুরো সচেতনতার ব্যতীত আমাদের কোনও ক্রিয়াকলাপ বন্ধ হয় না। বিশ্রামের জন্য, পুরো শরীর ক্রিয়াশীল অবিরত থাকে এবং মনটিও তাই করে।



বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে আদর্শ হ'ল সর্বদা রাতে আট ঘন্টা ঘুমানো। তবে এটিও সমান সত্য যে অনেক লোক এই প্যাটার্নটিকে সম্মান করেন না। তাদের মধ্যে যারা কেবল চার ঘন্টা বা তার চেয়ে কম বিশ্রাম নেন, তাদের পক্ষে নতুনের মতো বোধ করা যথেষ্ট এবং যাদের 9 ঘন্টােরও বেশি সময় প্রয়োজন তারা সত্যই বিশ্রাম নিয়েছেন।

'যাঁরা ঘুমাতে পারেন না তাদের কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে তাদের সজাগ থাকতে হবে'





-বার্ট হেলিংগার-

বয়স, অভ্যাস এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ঘুমের পরিমাণের পরিমাণ পরিবর্তন হয় ব্যক্তির আমরা যখন জন্মগ্রহণ করি তখন আমাদের কয়েক ঘন্টা দরকার হয় ঘুম । বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা সংক্ষিপ্ত, মাঝে মাঝে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি। এটিতে কোনও স্থির পরিকল্পনা নেই।



এমন প্রশ্ন রয়েছে যাগুলির এখনও একটি নির্দিষ্ট উত্তর নেই। তার মধ্যে একটি হ'ল একজন ব্যক্তি কতক্ষণ ঘুম না করে চলতে পারেন? এই বিষয়ে কয়েকটি তথ্য স্বেচ্ছাসেবী অভিজ্ঞতা থেকে নেওয়া হয়েছিল। সীমাবদ্ধতা যাচাই করার জন্য কোনও ব্যক্তিকে বর্ধিত সময়ের জন্য না ঘুমাতে বাধ্য করা অনৈতিক হবে।

যিনি আপনার জন্য তাঁর সময় উত্সর্গ করেন

ঘুম কিসের জন্য?

আমাদের ঘুমের প্রয়োজন কেন আমাদের মধ্যে অনেকেই নিজেকে জিজ্ঞাসা করত না। এটি আমাদের কাছে স্পষ্ট যে দিনের বেলা শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তাই সন্ধ্যায় এটি বিশ্রাম নেওয়া দরকার। এই জাতীয় বিশ্রাম পাওয়ার সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায় হ'ল ঘুম।

মহিলা নৌকায় শুয়ে আছেন

যাইহোক, আমরা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তবে এটি এতটা সুস্পষ্ট নয়। বাস্তবে যখন আমরা ঘুমাতে যাই তখন দেহ বা মস্তিষ্ক উভয়ই 'নিষ্ক্রিয়' হয় না । তবে এটি সত্য যে আমরা আমাদের বাহ্যিক গতিশীলতা হ্রাস করি এবং আমাদের পেশীগুলি এমন একটি শিথিল অবস্থাতে পৌঁছে যে তারা অন্যথায় পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম। আমরা শুয়ে আছি এবং আরও আরামদায়ক হয়ে উঠতে এবং আরও ভাল অবস্থানের সন্ধান করতে। একই সময়ে, তবে সমস্ত অঙ্গ ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যায়।

মস্তিষ্ক আমাদের ঘুমের সময় দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ বজায় করে । আমরা স্বপ্ন দেখি, আমাদের মন এমন পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি তৈরি করে যা চিন্তা এবং আবেগকে জড়িত করে, কখনও কখনও খুব তীব্র হয়। কিছু লোক ঘুমোতেও কথা বলে বা হাঁটাচলা করে। মস্তিষ্কের একটি অংশও জেগে থাকে। যদি কোনও উচ্চ শব্দ বা বিপত্তি দেখা দেয় তবে আমাদের মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল আমাদের জাগিয়ে তুলতে সতর্ক করে।

সংক্ষেপে, যখন আমরা বিছানায় যাই, আমরা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাওয়া বন্ধ করি এবং নিম্ন স্তরের দৃষ্টি রাখি।

আমরা কেন ঘুমাচ্ছি ঠিক তা বিজ্ঞান এখনও নির্ধারণ করতে পারেনি। জানা যায় যে ঘুমটি মেলিনের উত্পাদন, নতুন নিউরোনাল সংযোগ গঠন এবং মস্তিষ্কের অবশিষ্টাংশ নির্মূলকে প্রভাবিত করে। তবে এখনও অবধি আমাদের কাছে কোনও বৈজ্ঞানিক নিবন্ধে প্রতিবেদন করা সম্পূর্ণ এবং সঠিক উত্তর নেই।

আমাদের ঘুম না হলে কী হয়

পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়ার জন্য সময়ে সময়ে এটি ঘটেছে। তারা তাদের পরিচয় করিয়ে দেয় ক্লান্তি, অবাস্তবতার অনুভূতি এবং কখনও কখনও মাথাব্যথা , বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা । মানসিক ক্রিয়াকলাপও ধীর হয়ে যায় এবং ঘনত্ব সহজেই নষ্ট হয়ে যায়।

কিভাবে মধ্যবিত্ত সঙ্কট কাটিয়ে উঠতে পারেন

মাথাব্যথার কারণে নারী

যখন জেগে ওঠার সময়টি খুব দীর্ঘ হয় তখন অন্যান্য উপসর্গগুলিও উপস্থিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে: অস্পষ্ট দৃষ্টি, পেশী ব্যথা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়া, হাত ও পা কাঁপানো, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি, উদ্বেগ, হতাশা, মাইগ্রেন, রক্তচাপ বৃদ্ধি, সংক্ষিপ্ত মেজাজ এবং স্মৃতি সমস্যা। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, হ্যালুসিনেশন এবং মানসিক আচরণ ঘন ঘন হয়।

নটরডেম 1996 এর হানব্যাক

কিছু কারণ নির্দেশ করে যে ঘুম না করা মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণ হতে পারে । এই অবিশ্বাস্য সিদ্ধান্তটি সুইডেনে চালিত গবেষণার পরে পৌঁছেছে। গড়ে ওজন সহ 15 প্রাপ্তবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবককে নিদ্রাহীন রাত কাটাতে বলা হয়েছিল। নিদ্রাহীন রাত এবং অন্য একটি রাতের পরে তারা 8 ঘন্টা ঘুমিয়েছিল এই গোষ্ঠীটি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। লক্ষ্যটি ছিল কোন পরিবর্তনগুলি উত্পন্ন হয়েছিল তা চিহ্নিত করা।

গবেষকরা এ এর সাথে যুক্ত দুটি অণুগুলির উচ্চ ঘনত্ব মস্তিষ্ক রক্তে ব্যক্তিদের। এই আবিষ্কার তাদের ভাবতে পরিচালিত করেছিল যে মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির অবনতি ঘটেছে। এক রাতের ঘুমের পরে অবশ্য রক্তের রচনাটি স্বাভাবিক ছিল। পরীক্ষাটি দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়নি।

মহিলা বিছানায় ভেড়া গুনছে

ঘুম ছাড়া সময় সীমা

'কোন ব্যক্তি ঘুম না করে কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে?' এই প্রশ্নের সঠিক কোনও উত্তর নেই। সরকারীভাবে রেকর্ডটি র্যান্ডি গার্ডনারের হাতে রয়েছে। ১৯6565 সালে, যখন তিনি সবেমাত্র কিশোর ছিলেন, তিনি ২ sleep৪ ঘন্টা নিদ্রা বা 11 দিন ব্যয় করেছিলেন। তিনি একটি বিজ্ঞান উত্সব জন্য কাজ করছিলেন। এই মামলাটি দলিল করেছেন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক জে ক্রিশ্চান গিলিন।

ছাত্রটির বয়স 17 বছর এবং মামলার গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে সময়ের সাথে সাথে তার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিয়েছে। তিনি পরিচয় করিয়ে দিলেন জ্ঞানীয় ঘাটতি, সমস্যা ভাষা এবং দর্শন এবং এমনকি মায়া । কিছু সংস্করণ অনুসারে, এমন লোক রয়েছে যারা ঘুম না করেই বেশি সময় ব্যয় করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, এমন এক ইংরেজী মহিলার কথা আছে যিনি বাজি ধরে 18 দিনের জন্য জেগে ছিলেন। এই তথ্যগুলি অবশ্য প্রমাণিত হয়নি।

এটি আরও জানা যায় যে বিশ্বজুড়ে প্রায় ৪০ টি পরিবার মারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রা নামক একটি বিরল রোগে ভুগছেন। এটি একটি জেনেটিক ডিজিজ যা স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন করে এবং স্নায়ুর টিস্যুতে 'গর্ত' তৈরি করে। এই প্যাথলজিতে যারা এক সময় ভুগছেন তারা আর ঘুমাতে পারবেন না। স্লিপওয়াকার হিসাবে কয়েক সপ্তাহ পরে, তিনি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শেষ পর্যন্ত মারা যান।

ঘুমের অভাবে কি মৃত্যু হতে পারে?

মারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কিছুক্ষণ ঘুম না করে মারা যান, তবে ঘুমের অভাবে নয়। চ্যালেঞ্জ মৃত্যু মস্তিষ্কের ক্ষয়ক্ষতি সাধারণ হয় । ঘুমাতে না পারা এই ব্যাধিগুলির অন্যতম প্রকাশ, তবে কেন্দ্রীয় অক্ষ নয়।

১৯৮০-এর দশকে, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যালান রেচেস্টাফেন স্লিপ সেন্টারে একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। এই গবেষণায়, ঘুমের অভাবের পরিণতিগুলি একদল গিনি পিগগুলিতে দেখা গেছে। প্রাণীরা যতবার ঘুমানোর চেষ্টা করেছিল ততবার বৈদ্যুতিক স্রোতের প্রয়োগের মাধ্যমে ঘুমাতে বাধ্য হয় না। ফলাফল ছিল ১১ থেকে ৩২ দিনের মধ্যে বেশিরভাগ প্রাণী মারা গিয়েছিল বা যন্ত্রণায় ছিল

নিদ্রাহীন মানুষ

পণ্ডিতরা সম্মত হন যে ঘুমের অভাব মানুষকে কিছুটা 'পাগল' করে তোলে। স্বাভাবিক মস্তিষ্কের ক্রিয়া প্রতিবন্ধী হওয়া স্বাভাবিক। ব্যক্তি করেন চাপ , খুব বিরক্তিকর, এরিত্রিক আচরণ শুরু হয় এবং এর মধ্যে মায়াও থাকে। কখনও কখনও তিনি অসংলগ্ন বাক্য বলতে শুরু করেন। যাহোক, যখন ব্যক্তি তার স্বাভাবিক ঘুমের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে, তখন এই সমস্ত লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং দৃশ্যমান সিকোলেট থাকে না

তবুও এটা ভাবা অবাস্তব নয় যে ঘুমের চরম অভাব মৃত্যুকে ডেকে আনতে পারে । স্নায়ুতন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলির জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি এমন চেইনকে ট্রিগার করবে যা মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে একবার সীমাটি পৌঁছে গেলে কোনও ব্যক্তি ঘুম ছাড়া প্রতিরোধ করবেন না। এমনকি তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে হলেও তিনি ঘুমের কাছে আত্মসমর্পণ করতেন।

হাসি এবং ঘুমানো সমস্ত অশুভের নিরাময়

হাসি এবং ঘুমানো সমস্ত অশুভের নিরাময়

আরও ভাল লাগার জন্য এবং আলাদাভাবে জিনিসগুলি দেখার জন্য আমরা কতবার হাসি এবং বিশ্রামের প্রয়োজন অনুভব করেছি? হাসি এবং ঘুম আমাদের পুনর্জন্ম