ব্যক্তিগত উন্নয়ন

কিছুই পরিবর্তন না হলে কিছুই পরিবর্তন হয় না

কোনও আচরণের পুনরাবৃত্তি খুব কার্যকর নয়, কারণ আপনি দীর্ঘমেয়াদে অভ্যস্ত হয়ে যান। কিছু পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত কিছুই পরিবর্তন হয় না।

নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা, একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ

নিজের সম্পর্কে ভাবতে শেখা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখ লাভ করবে। অন্যের প্রয়োজনে নিজেকে বাতিল করা আমাদের আত্মবিশ্বাসকে ভেঙে দেয়।

3 কৌশল অবলম্বন একটি ব্লক কাটিয়ে উঠুন

একটি ব্লক কাটিয়ে উঠতে ব্যর্থ হ'ল এমন কিছু যা অনেকে - যদি না হয় তবে তারা কমপক্ষে একবার জীবনে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। আসুন আরও খুঁজে বের করা যাক।

চিন্তাভাবনা থামানো, একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ

এমনকি যখন আপনি চিন্তাভাবনা বন্ধ করেন, আপনি ভাবছেন। কিন্তু যে ধ্যান করে সে কীভাবে? চিন্তাভাবনা বন্ধ করার কোনও উপায় আছে কি? কেবল তখনই যখন আপনি তাদের বিচার বন্ধ করবেন।

আমার উপর নির্ভর করুন: লোকেরা কীভাবে সহায়তা করতে হয় তা জানে

আমাদের সমর্থন অতল গহিনে হারিয়ে যাওয়া কাউকে আলোতে ফিরিয়ে আনতে পারে। এটি চারটি সহজ শব্দ দিয়ে শুরু করতে পারে। 'আমার উপর ভরসা'।

ইশিকাওয়া চিত্র এবং সমস্যা সমাধান

Ikশিকাওয়া চিত্রটি একটি ভাল মানসিক কৌশল যা দিয়ে সমস্যার কারণগুলি বিশ্লেষণ করতে পারে। আসুন এটি কীভাবে আমাদের মঙ্গলকে সহায়তা করতে পারে তা জেনে নেওয়া যাক।

দলের খেলাধুলা এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন

দলীয় খেলাধুলা নিয়ন্ত্রিত উপায়ে শক্তি মুক্ত করার জন্য একটি আউটলেট নয়, এটি এমন একটি পরিকল্পনা যা আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশকে উদ্দীপিত করতে পারে

পুনঃনির্মাণ: একটি নতুন দৃষ্টিকোণ গ্রহণ করা

পুনঃনির্মাণ বিভ্রান্তি, অস্বস্তি এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে দৃষ্টিভঙ্গি থেকে অন্য দিক থেকে কিছু দিক বা পরিস্থিতি নিয়ে পুনর্বিবেচনা দেয়।